Dicas para uma vida livre e feliz

Com o fim do carnaval se aproximando, muita gente já começa a antecipar a volta à rotina, ao trabalho, à correria do dia a dia. E no meio disso tudo surge a pergunta: será que é possível ser feliz fora dos fins de semana e feriados? Veja algumas dicas sobre como construir uma vida feliz e cheia de liberdade e ainda atrair uma fortuna de loteria.

Dinheiro traz possibilidades, as quais por sua vez podem trazer liberdade. Mas o dinheiro por si só, parado no banco não traz muitos benefícios se não for empregado para promover bem estar. Em termos econômicos, há dois sorteios excelentes nesta terça de carnaval: a loteria americana Megamillions sorteará 88 milhões de dólares e a Superena Max sorteará 208 milhões de euros. Aproveite para jogar no Grandes Loterias, a sua lotérica online, oferecendo os melhores jogos de loteria do planeta.

Mesmo que ganhe na loteria, a felicidade não chegará automaticamente com a riqueza, é preciso encontrar atividades que o fazem sorrir, projetos que o encham de motivação, o que fica bem mais fácil após ganhar na loteria. Há quem diga que um senso de aventura e de liberdade também é essencial para a conquista da felicidade. Trazemos abaixo uma lista com 13 fatores a serem considerados na busca de uma vida feliz, de acordo com o artigo publicado no site The Open Mind (traduzido significa “A mente aberta”).

Seja feliz agora mesmo

1- Faça uma lista de coisas ou atividades gerais que o fazem feliz e seja bastante autêntico, afinal o conceito de felicidade é algo extremamente pessoal.

2- Faça uma lista com coisas simples que lhe dão prazer e pratique-as algumas vezes por semana. Esta lista o ajudará a encontrar tempo para o que gosta apesar da correria do dia a dia. 

3- Faça exercícios físicos, mova seu corpo e sua mente agradecerá. Se não tiver nenhuma outra razão para se exercitar, faça-o pelas endorfinas, elas fazem milagres em termos de bem-estar. A prática de exercícios físicos combate depressão e estresse, além de levar à perda de peso e à prevenção de doenças. Mas o segredo na verdade é visualizar o exercício como uma arma para melhorar o seu bem-estar e o seu estado de espírito. 

4- Dê atenção à sua alimentação, pois o que come pode afetar diretamente seu humor e seus níveis de energia a curto e a longo prazo. O excesso de comida, principalmente de comida processada, irá deixa-lo lento, inchado e poderá aumentar os riscos de desenvolver doenças crônicas. Hoje em dia cada vez mais há pesquisas comprovando a importância de uma dieta baseada em alimentos naturais, frutas e verduras. Essa dieta não só previne doenças, mas também parece retardar o processo de envelhecimento.

5- Tome banhos frios, mesmo no inverno. Aquele choque térmico faz muito bem para a circulação do nosso corpo, além de nos deixar cheios de energia e revigorados. Também vale banhos de rio, lago, cachoeiras, na natureza é ainda melhor.

6- Fale menos e seja mais ouvinte. Nós, seres humanos, temos a tendência de falar muito de nós mesmos, mesmo quando não somos perguntados a respeito. Nós aprendemos desde cedo a falar, mas raramente aprendemos a escutar, a ter empatia e compaixão pelo que escutamos. O ideal é acalmar a mente enquanto escuta e oferecer o apoio necessário. Na nossa rotina corrida, raramente temos tempo para ajudar os outros, escutar é uma grande ajuda e nos faz sentir bem.

7- Tome um pouquinho de sol todos os dias para que seu organismo possa produzir vitamina D, de preferência pela manhã, quando os raios de sol estão menos nocivos. Isso irá ajudar no seu humor e no seu bem-estar físico.

8- Desligue a televisão! Estudos mostram que cada hora de televisão pode reduzir 22 minutos na sua expectativa de vida. O ato de ver TV deixa o cérebro em um modo passivo-receptivo, o que significa que seu cérebro absorve muita coisa antes que perceba conscientemente. Ao invés de desligar o cérebro, estimule-o de forma diferente, vá viver a vida!

leve uma vida livre e feliz

9- Realize atividades relacionadas à criatividade, mesmo que sinta que não possui nenhum talento criativo. O ser humano tende a usar seu lado racional em excesso, é preciso também estimular a energia criativa para que haja um equilíbrio interno. Descubra algo que libere o seu lado artístico.

10- Passe tempo na natureza! A natureza nos faz bem em diferentes níveis, sejam eles mentais, emocionais ou físicos. Ande descalço em um jardim, aprecie flores, pássaros e insetos, olhe para o céu, respire, conecte-se.

11- Descubra quem você é, tire o véu de Ísis e vá fundo dentro de si mesmo para saber quem, quais são seus valores, o que quer da vida, quais são seus sonhos e expectativas, além e explorar seus pontos fracos. O verdadeiro poder pessoal chega quando temos plena consciência do nosso melhor e do nosso pior.

12- Seja grato, sempre. Por pior que as coisas estejam, por mais que se sinta uma vítima das pessoas ou circunstâncias, há sempre o que agradecer, há sempre pessoas com muito menos condições que você em várias partes do mundo neste exato momento. A gratidão é uma das maiores ferramentas para se crescer na vida, onde apreciamos o que temos para que possamos atrair mais.

13- Dê risadas! Poucas coisas fazem tão bem ao nosso corpo como uma boa gargalhada, daquelas que saem lágrimas nos olhos. A risada libera endorfinas, as quais fazem bem ao sistema imune e à circulação, ajudando a manter a saúde e o bom humor em geral.

Estas dicas valem para todo mundo e podem ser colocadas em prática a qualquer momento. Sem dúvidas fica mais fácil relaxar, rir e curtir a vida quando não se tem dívidas, quando se tem boas condições financeiras. Pratique estas dicas e não se esqueça de jogar na loteria, seja na Mega Sena online ou na Megamillions dos EUA, o que importa é dar uma chance para que a sorte possa chegar até você.



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